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【和順資訊速遞】減輕月經不適有妙法

【和順資訊速遞】減輕月經不適有妙法---穴位按摩及足浴幫到您

每月一次的經期,是不少女士的惡夢!月經不適有不同程度,輕則腹部脹悶、重則會嘔吐、出冷汗,甚至暈倒。有女士分享自己的經痛情況,會形容有如腹部肌肉被毆打,痛到失神及完全失去動力。

要有有效舒緩月經,首先必須先了解月經不適成因。

三大成因:

1) 體質虛寒:體內陰氣過剩,令身體無法吸收足夠熱量,令外寒容易入侵人體。
2) 血氣不足:氣血是身體能量和營養。欠缺能量和營養,導致人體內臟不能正常運作。
3) 血運行不暢:經絡堵塞,令臟腑得不到滋潤。

在中醫角度,治療經痛必須從女士的個人體質入手,處方合適的中藥予以調理,包括提升人體氣血、驅寒、補肝腎等。女士平日多飲暖水,少吃寒涼食物,穿足夠衣物保暖,都是很好的生活習慣和養生方法。

女士養生好推介:穴位按摩 x 足浴浸腳

小編在此介紹兩個簡易的保健方法,包括穴位按摩及泡足浴,平日多做,不但可以養生,在月經週期時也可紓緩不適:

穴位按摩

原理
通過刺激特定穴位,打通經絡有助運送營養到身體部分,令內臟機能正常運作,維持平和體質。

推薦三大紓痛穴位:

1.合谷穴
好處:疏通氣血、紓緩經痛

2.血海穴
好處:紓緩月經時小腹脹痛、補血養肝

3.三陰交穴
好處:同時調補肝、脾、腎三條經絡氣血,有助舒緩生理痛

按摩方法:經痛時每小時按1次,每次按壓約5分鐘。

穴位按摩

原理: 

平常可多浸腳透過熱水穴位刺激經絡穴位,通經活絡。利用熱力擴張足部血管及同時刺激多個穴位,促進體内毒素隨汗腺排出身體外,加速全身新陳代謝。足浴更有驅寒、行氣活血等功效,保持身體溫暖。

方法:
準備一盆約攝氏38-45度溫水,微燙為佳,水位高度以腳面上8厘米。
一般浸泡20-30分鐘,身體微微出汗為佳。個別寒氣過重的人士若久泡而不出汗,可在水溫下降時,續加熱水2-3次,直至浸泡至身體微微出汗。 (如加入中藥材足浴包效果更佳。)

提提你:
如果長期經痛,建議及早調理及就醫。有良好的身體,才會有舒適的生活質素。

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優質產品推介:艾葉足浴包 

和順堂推出三款艾葉足浴包,價錢由$52-$59,每款均內有7小包,每次足浴用一個小包 。

【艾葉足浴包】 ($52)
艾葉有溫經、散寒、止痛等功效,以艾葉加熱水來個足浴泡腳,有助行氣活血、驅寒及紓解雙腳疲勞。

【花椒乾薑艾葉足浴包】 ($59)
花椒、乾薑可加強驅寒、祛濕,潮濕日子使用就最適合不過

【益母草乾薑艾葉足浴包】 ($59)
益母草常用於女性調養身體,足浴包加入益母草有助驅宮寒,保養子宮,是女性恩物。

由於每人的體質不同,如有疑問,或月經不適情況持續,應徵詢醫師意見,並在醫師指導下進行保健調理。

和順堂於港九、新界設有中醫診所迎50間,有專業註冊中醫師註診,經驗豐富,提供全面的中醫中藥治病及養生調理服務。歡迎到和順堂各分店向醫師諮詢調理身體的詳情。

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