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【和順資訊速遞】踢走「眼乾乾」,護眼好推介

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秋冬天氣乾燥,冷風容易吹到眼睛乾澀。再加上現代人每日習慣「碌」電話、長期對電腦屏幕工作及熬夜。淚液較少、上火、用眼過度,導致眼睛疲勞,容易出現眼睛乾澀、流眼淚、發紅、怕光等問題。

要預防眼乾,就要先了解眼睛乾澀的原因

眼睛乾澀主因不外乎是: 缺乏淚液 及 中醫常說的:「上火」。

淚液產生於兩眼外上角的淚腺,它藉眨眼活動塗抹眼球表面,使眼睛保持濕潤,光滑和具有一定光澤,如果眼睛老化,淚腺就會因結締組織增生,分泌淚液相對減少,從而令眼睛乾澀。

🥺當有眼乾問題,很多人第一時間到藥房買眼藥水,希望在短時間舒緩眼睛乾澀問題。之後更會變成習慣,當感到眼乾時就立即滴眼藥水。但眼藥水含有防腐劑,過度使用會給眼睛表面功能帶來傷害。

上火,一般是指「肝火」。中醫學的《素問,五臟生成篇》提及:「諸血者,皆屬心,諸脈者,皆屬目」。 意思是: 心主全身血脈,脈中血液受心氣推動,循環全身,上輸於目,目受血養,才能維持良好的視覺。

中醫兩大護眼法,輕鬆打造「Bling Bling 眼」

(一)養生茶 

閒時用桑椹、菊花沖茶,有助補腎養顏,清肝明目,更具有潤眼效果,能幫助我們有效緩解乾眼情況。

材料: 桑椹12 g、菊花4g 、杞子4g

沖泡方法:
1. 先將桑椹放入保溫壺/杯中,倒入熱水,泡5-8分鐘
2. 之後加入菊花及杞子
3. 聞到淡淡菊花香味即可飲用

(二)穴位按摩

平常也可以透過按摩眼部穴位,有助活絡氣血、刺激淚液的分泌。

- 睛明: 眼內角與鼻樑之間凹陷處
- 攢竹: 眉頭凹陷處
- 魚腰: 眉中間
- 太陽: 眼角未端凹陷處
- 四白: 瞳孔正下方,眼袋下緣(距離眼眶約一拇指橫寬)

按壓方法:
每個穴位按摩3-5下。每天只需要一分鐘,就可以緩解眼睛乾澀,輕鬆擁有明亮有神的眼睛。(注意: 按壓時切勿壓到眼球!! )

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