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【和順醫藥Q&A】行街 Shopping 有助疏肝

【和順醫藥Q&A】行街 Shopping 有助疏肝

Q:聽到身邊一位很注重養生的女同事說:心情唔好會肝鬱,要沖杯玫瑰花茶疏肝,每到出糧日子,便笑說要去「shopping」疏疏肝,心情便自然會放鬆。”到底什麼是疏肝,疏肝又是什麼一回事?

A:和順堂註冊中醫師解答

要認識“肝鬱”,首先要瞭解肝的生理功能

一、肝主疏泄:肝具有疏通氣機,使人體氣機暢達,令周身各組織器官的生理活動正常; 維持消化道的蠕動、分泌與吸收、水液的代謝、血液的運行、女性的月事,以及情緒等功效。

二、肝主藏血:肝有涵養肝氣、調節血量、濡養肝及筋目、為經血之源及防止出血等五方面。

何謂肝鬱?

肝鬱,是指肝氣鬱結。肝喜條達而惡抑鬱;肝氣舒暢,則可調節氣機,保證全身各臟腑經絡,氣機升降出入運行正常。

七情、飲食、休息等均會影響肝的疏泄,如七情不暢,即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚而至肝失疏泄,氣機運行不暢,肝氣不順暢就會鬱結。

另外,現代人喜食肥甘味厚及挨夜,均會導致肝失調節,導致脅肋脹痛、腹部脹滿、經期紊亂、臉色晦暗、失眠多夢、腰膝痠軟、情志不暢等等問題。

養生茶及Shopping有助減壓疏肝

平日服用玫瑰花茶及「shopping」,有助調節情緒,促進肝的疏泄功能。

玫瑰花具有行氣解鬱,和血止痛功效。於氣血不順而導致的胸脅疼痛、胸悶、胃痛、納差、腹痛、痛經、經前乳房疼痛等有良好的效果;而平日多做一些個人喜歡的事情,例如行街“shopping”,以釋放壓力,心情舒暢,令氣機升降有常,從而達到疏肝作用。

按壓穴位護肝
除了飲用花茶,平日可以按壓穴位護肝。

太沖穴:為肝經的原穴,位於腳背、腳拇趾與第二指間隙後方凹陷處,能夠調動肝經元氣,達到疏肝解鬱、清熱利膽、清肝明目。

期門穴:為肝經之募穴位,於胸下第六條肋骨間處,可疏肝解鬱,和胃降逆。

三陰交穴:為肝、脾、腎交會穴,位於小腿內側,踝關節內側上方約3寸處,有養肝血、補脾氣、滋腎陰的功效。

以上穴位均可晨起及睡前按摩各一次,每次15分鐘。

中醫藥資訊提供:
李思芳中醫碩士
和順堂註冊中醫師
香港浸會大學中醫內科學碩士
暨南大學中醫學學士(中醫學)

擅長主治:
痛症、婦科病、脾胃病、中醫減肥及美容等。

提提您:
由於各人身體狀況不同,如欲就個人體質及身體狀況進行養生調理及治療,應向專業註冊中醫師查詢,讓醫師提供專業的診斷及制定合適的治療方案。

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