【和順資訊速遞】行街 Shopping 有助疏肝
【和順醫藥Q&A】行街 Shopping 有助疏肝
Q：聽到身邊一位很注重養生的女同事說：“心情唔好會肝鬱，要沖杯玫瑰花茶疏肝，每到出糧日子，便笑說要去「shopping」疏疏肝，心情便自然會放鬆。”到底什麼是疏肝，疏肝又是什麼一回事?
A：和順堂註冊中醫師解答
要認識“肝鬱”，首先要瞭解肝的生理功能
一、肝主疏泄：肝具有疏通氣機，使人體氣機暢達，令周身各組織器官的生理活動正常； 維持消化道的蠕動、分泌與吸收、水液的代謝、血液的運行、女性的月事，以及情緒等功效。
二、肝主藏血：肝有涵養肝氣、調節血量、濡養肝及筋目、為經血之源及防止出血等五方面。
何謂肝鬱？
肝鬱，是指肝氣鬱結。肝喜條達而惡抑鬱；肝氣舒暢，則可調節氣機，保證全身各臟腑經絡，氣機升降出入運行正常。
七情、飲食、休息等均會影響肝的疏泄，如七情不暢，即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚而至肝失疏泄，氣機運行不暢，肝氣不順暢就會鬱結。
另外，現代人喜食肥甘味厚及挨夜，均會導致肝失調節，導致脅肋脹痛、腹部脹滿、經期紊亂、臉色晦暗、失眠多夢、腰膝痠軟、情志不暢等等問題。
養生茶及Shopping有助減壓疏肝
平日服用玫瑰花茶及「shopping」，有助調節情緒，促進肝的疏泄功能。
玫瑰花具有行氣解鬱，和血止痛功效。於氣血不順而導致的胸脅疼痛、胸悶、胃痛、納差、腹痛、痛經、經前乳房疼痛等有良好的效果；而平日多做一些個人喜歡的事情，例如行街“shopping”，以釋放壓力，心情舒暢，令氣機升降有常，從而達到疏肝作用。
按壓穴位護肝
除了飲用花茶，平日可以按壓穴位護肝。
- 太沖穴：為肝經的原穴，位於腳背、腳拇趾與第二指間隙後方凹陷處，能夠調動肝經元氣，達到疏肝解鬱、清熱利膽、清肝明目。
- 期門穴：為肝經之募穴位，於胸下第六條肋骨間處，可疏肝解鬱，和胃降逆。
- 三陰交穴：為肝、脾、腎交會穴，位於小腿內側，踝關節內側上方約3寸處，有養肝血、補脾氣、滋腎陰的功效。
以上穴位均可晨起及睡前按摩各一次，每次15分鐘。
中醫藥資訊提供：
李思芳中醫碩士
和順堂註冊中醫師
香港浸會大學中醫內科學碩士
暨南大學中醫學學士（中醫學）
擅長主治：
痛症、婦科病、脾胃病、中醫減肥及美容等。
提提您：
由於各人身體狀況不同，如欲就個人體質及身體狀況進行養生調理及治療，應向專業註冊中醫師查詢，讓醫師提供專業的診斷及制定合適的治療方案。
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