【和順堂健康資訊】 更年期陰虛潮熱 石斛、黃精可紓緩不適

中醫認為陽虛生外寒，陰虛生內熱，陰虛是指體內的陰不足，而人體內屬陰的成份包括血液、唾液、淚水及內分泌等體液，若出現體液虧損，如荷爾蒙、血清等物質不足，人體便會失去滋養，陰制不了陽，造成陽熱之氣旺盛，常見徵狀包括：五心煩熱，經常感到手足心熱、口躁咽乾、頭暈耳鳴等，也會容易患上咽痛咳嗽、腰膝酸軟和失眠。

由於女性會有月經、生產和哺乳，引致體液虧損，因此相比起男性較常出現陰虛體質，特別是進入更年期階段（一般是45-55歲），卵巢逐漸衰退，週期性的雌激素便會越來越少，直至停止月經，而在停經前後，往往會出現因陰虛造成的各種不適。若平日生活繁忙，精神壓力大，經常熬夜，加上飲食不節制，喜愛進食燒烤、火鍋及煎炸燥熱食物，耗損陰液，不適徵狀便會更明顯。

陰虛體質人士的養生原則以滋陰清熱、養心滋腎為主，平日宜飲食清淡，注意清熱，可多食甘涼滋陰的食物，如鴨肉、綠豆、冬瓜、海參等，但要避免進食燥熱辛辣食物、熬夜或在高溫暑熱下工作。

從中醫藥角度，石斛味甘，微寒，歸胃、腎經，具有滋陰清熱、益胃生津的功效，尤其適合陰虛人士服用。現代的藥理研究更發現，石斛含豐富的石斛多醣、石斛苷、生物鹼、黃酮類、氨基酸和礦物質等各種營養成分，具有抗氧化、增強免疫力的作用，適合經常熬夜、陰虛體質人士。

更年期不適，與腎陰虛也有很大關係，常見症狀有：頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、皮膚搔癢等。建議有以上情況的女士，平日可以飲用養陰潤燥、益精補腎的湯水。

小編推介「黃精」這款平日較少見的中藥材，黃精性平味甘，可以補氣養陰，同時健脾潤肺益腎，特別適合身體虧虛的女士及長者，有助改善精血不足、腰膝酸痛、鬚髮早白的問題。

如果你平日生活和工作都特別繁忙，沒有時間煲湯，小編特別推介即食的「霍山石斛原漿汁」和沖泡10分鐘即可飲用的「黃精百合茶」，適合忙碌又需要滋陰的女士。

包裝：每盒15包 X 30g（平均每包約 $9.9）鋁箔袋包裝，撕開即飲

適合：陰虛體質、眼睛乾澀、口乾舌燥、經常熬夜人士

食用好處：滋陰養陰、養胃生津、清熱明目、清肺止咳、潤膚養顏、益精補腎 (涼性)

成分：石斛汁、石斛粉、蒸餾水、木糖醇