【和順資訊速遞】新年食滯可泡茶、按穴位消滯

新年食滯可泡茶、按穴位消滯

新年喜氣洋洋，聚會頻繁，又是大飽口福的時候。不過盆菜、煎蘿白糕、年糕和不少新年食品都屬油膩食物，不易消化。不少人在大時大節後都會因食滯而感到肚脹或胃部不適等。

中醫稱食滯為「痞滿」，主要由於飲食不節所造成，脾胃的消化能力一時處理不到大量難消化的食物，導致脾胃功能失調。或是患者本身脾胃虛弱，即使不是暴飲暴食，平日也會出現胃口不佳，以及飯後容易肚脹的問題。

若脹滯情況輕微，可先從改善飲食及戒口入手。飲食宜清淡，忌食生冷、煎炸、辛辣、肥膩、甜食等，選擇進食易消化的食物如粥類，並且少食多餐，每餐約七成飽，讓脾胃運化功能慢慢恢復。

同時，可配合飲茶消滯，如：薑茶、山楂、陳皮、麥芽、決明等都能有助幫助消滯，舒緩不適的感覺。現推介以下2款茶飲，用250 ml熱水泡10分鐘即可飲用。

材料：生薑數片

適合：食慾不振、消化不良、作嘔作悶

材料：山楂10克、陳皮5克

適合：吃過多油膩食物

腹部有天樞穴和中脘穴，都是治療脾胃病的常用穴，有助強化腸胃功能，大家可在食滯時，不妨按摩試試看。

位置: 腹中部，肚臍旁邊2 寸，約三指寬。

作用: 天樞屬足陽明胃經，消積化滯功能，刺激此穴，有助增加腸胃蠕動、改善腹脹及便秘、消水腫、避免腹部脂肪的囤積。便秘時，亦可長按此穴，並多飲暖水，助大腸有力排便。

位置: 肚臍上正中線 4 寸，約五橫指處。

作用: 中脘正位於胃部，近端直接治療胃病，有和胃降逆的功能。有助強化腸胃功能、促進消化及消除便秘。

*　由於每人體質不同，如脹滯不適情況嚴重或持續，或對個人調理有任何疑問，應諮詢中醫師意見。

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