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【和順資訊速遞】新年食滯可泡茶、按穴位消滯

新年食滯可泡茶、按穴位消滯

和順堂恭祝大家新春大吉大利,身體健康!!

新年喜氣洋洋,聚會頻繁,又是大飽口福的時候。不過盆菜、煎蘿白糕、年糕和不少新年食品都屬油膩食物,不易消化。不少人在大時大節後都會因食滯而感到肚脹或胃部不適等。

食滯先從調整飲食習慣著手

中醫稱食滯為「痞滿」,主要由於飲食不節所造成,脾胃的消化能力一時處理不到大量難消化的食物,導致脾胃功能失調。或是患者本身脾胃虛弱,即使不是暴飲暴食,平日也會出現胃口不佳,以及飯後容易肚脹的問題。

若脹滯情況輕微,可先從改善飲食及戒口入手。飲食宜清淡,忌食生冷、煎炸、辛辣、肥膩、甜食等,選擇進食易消化的食物如粥類,並且少食多餐,每餐約七成飽,讓脾胃運化功能慢慢恢復。

簡單泡茶解滯

同時,可配合飲茶消滯,如:薑茶、山楂、陳皮、麥芽、決明等都能有助幫助消滯,舒緩不適的感覺。現推介以下2款茶飲,用250 ml熱水泡10分鐘即可飲用。

薑茶

材料:生薑數片

適合:食慾不振、消化不良、作嘔作悶

山楂陳皮茶

材料:山楂10克、陳皮5克

適合:吃過多油膩食物

穴位按摩助消滯

腹部有天樞穴和中脘穴,都是治療脾胃病的常用穴,有助強化腸胃功能,大家可在食滯時,不妨按摩試試看。

天樞穴

位置: 腹中部,肚臍旁邊2 寸,約三指寬。

作用: 天樞屬足陽明胃經,消積化滯功能,刺激此穴,有助增加腸胃蠕動、改善腹脹及便秘、消水腫、避免腹部脂肪的囤積。便秘時,亦可長按此穴,並多飲暖水,助大腸有力排便。

中脘穴

位置: 肚臍上正中線 4 寸,約五橫指處。

作用: 中脘正位於胃部,近端直接治療胃病,有和胃降逆的功能。有助強化腸胃功能、促進消化及消除便秘。

* 由於每人體質不同,如脹滯不適情況嚴重或持續,或對個人調理有任何疑問,應諮詢中醫師意見。

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