【和順資訊速遞】減輕月經不適有妙法~ 飲食篇

「經痛飲多D暖水」這句說話能一秒激嬲經期中的女性。

生理期不適有各種程度，輕則就只有少許不適，重則會嘔吐、腹部肌肉像被不停毆打、不能行走。

為了減輕經期折磨，相信女士們都無所不用其極

例如嘗試坊間調經食療: 痛經茶、紅糖生薑水、桑寄生蓮子蛋茶、淮山木瓜茨實薏米豬腱湯、紅棗水、玫瑰花茶和益母草等等。期望經期時不停吃這些食物，可減輕月經不適。

不過食用前應先了解自己體質及身體狀況，例如:月經是提前還是延後、血量多或少，再對應不同情況調整合適飲食配搭。

助您過渡月經茶飲推介

只需利用保溫杯或燜燒杯，放入材料及滾水沖焗，就能完成養生茶水。不論是WFH (work from home ) 還是帶回辦公室飲用也非常方便簡單！ 簡直是繁忙都市女性恩物!!

1.生薑 (味辛，性溫)

好處：祛風散寒，溫經散寒，有助舒緩疲倦

適合：畏冷、面色蒼白、手腳冰冷、來經時小腹不適的女性

材料：生薑5-6片、紅糖適量

做法：以約700毫升水加竹生薑，用小火煮沸20分鐘，再加入適當黑糖調味。

需注意人群：熱性痛經的女生（會易上火哦~ ）

2.紅棗 (性溫)

好處：有助補氣養血、健脾益胃及安神

適合：容易頭暈、怕冷、蒼白和手腳冰冷。適合經期前後食，經血過多而引起貧血的女生

材料：紅棗5枚

做法：將紅棗加入保溫瓶，以沸水焗10-15分鐘。

需注意人群：部分女生經期服用過多紅棗可能會使經血量增加。

3.玫瑰花 (性溫)

好處：有疏肝解鬱、緩解痛經和血化瘀作用

適合：情緒不佳、臉色黯淡和有痛經情況的女性。

材料：玫瑰花3-5朵

做法：將玫瑰花放保溫瓶，注入熱水焗5-10分鐘。

需注意人群：經期血量多的女生最好不要飲用玫瑰花茶，避免血量增多。

多花一點步驟

益母草 (性寒)

好處：有活血化瘀，可改善月經不調，散除月經瘀血

適合：月經後三天，血瘀型月經

材料：益母草，雞蛋

做法：將益母草、雞蛋放入鍋內，加水同煮，20分鐘後雞蛋熟，把外殼去掉，再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即可。

需注意人群: 體質偏寒，面色及唇色偏暗、月經期間時有血塊的女性。

提提你

由於每人的體質不同，如有疑問，或月經不適情況持續，應徵詢醫師意見，並在醫師指導下進行保健調理。

和順堂於港九、新界設有中醫診所逾50間，有專業註冊中醫師註診，經驗豐富，提供全面的中醫中藥治病及養生調理服務。歡迎到和順堂各分店向醫師諮詢調理身體的詳情。<門市地址>

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