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【和順資訊速遞】減輕月經不適有妙法(一) 飲食篇 

減輕月經不適有妙法

 

「經痛飲多D暖水」這句說話能一秒激嬲經期中的女性。

生理期不適有各種程度,輕則就只有少許不適,重則會嘔吐、腹部肌肉像被不停毆打、不能行走。

為了減輕經期折磨,相信女士們都無所不用其極

例如嘗試坊間調經食療: 痛經茶、紅糖生薑水、桑寄生蓮子蛋茶、淮山木瓜茨實薏米豬腱湯、紅棗水、玫瑰花茶和益母草等等。期望經期時不停吃這些食物,可減輕月經不適。

不過食用前應先了解自己體質及身體狀況,例如:月經是提前還是延後、血量多或少,再對應不同情況調整合適飲食配搭。

☕️助您過渡月經茶飲推介☕️

只需利用保溫杯或燜燒杯,放入材料及滾水沖焗,就能完成養生茶水。不論是WFH (work from home ) 還是帶回辦公室飲用也非常方便簡單! 簡直是繁忙都市女性恩物!!

1.生薑 (味辛,性溫)

好處:祛風散寒,溫經散寒,有助舒緩疲倦

適合:畏冷、面色蒼白、手腳冰冷、來經時小腹不適的女性

材料:生薑5-6片、紅糖適量

做法:以約700毫升水加竹生薑,用小火煮沸20分鐘,再加入適當黑糖調味。

需注意人群:熱性痛經的女生(會易上火哦~ )

2.紅棗 (性溫)

好處:有助補氣養血、健脾益胃及安神

適合:容易頭暈、怕冷、蒼白和手腳冰冷。適合經期前後食,經血過多而引起貧血的女生

材料:紅棗5枚

做法:將紅棗加入保溫瓶,以沸水焗10-15分鐘。

需注意人群:部分女生經期服用過多紅棗可能會使經血量增加。

3.玫瑰花 (性溫)

好處:有疏肝解鬱、緩解痛經和血化瘀作用

適合:情緒不佳、臉色黯淡和有痛經情況的女性。

材料:玫瑰花3-5朵

做法:將玫瑰花放保溫瓶,注入熱水焗5-10分鐘。

需注意人群:經期血量多的女生最好不要飲用玫瑰花茶,避免血量增多。

👩🏻‍🍳多花一點步驟👩🏻‍🍳

益母草 (性寒)

好處:有活血化瘀,可改善月經不調,散除月經瘀血

適合:月經後三天,血瘀型月經

材料:益母草,雞蛋

做法:將益母草、雞蛋放入鍋內,加水同煮,20分鐘後雞蛋熟,把外殼去掉,再放蛋在此湯中煮15-20分鐘即可。

需注意人群: 體質偏寒,面色及唇色偏暗、月經期間時有血塊的女性。

提提你

由於每人的體質不同,如有疑問,或月經不適情況持續,應徵詢醫師意見,並在醫師指導下進行保健調理。

和順堂於港九、新界設有中醫診所逾40間,有專業註冊中醫師註診,經驗豐富,提供全面的中醫中藥治病及養生調理服務。歡迎到和順堂各分店向醫師諮詢調理身體的詳情。<門市地址>

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