【和順資訊速遞】減輕月經不適有妙法---穴位按摩及足浴幫到您

每月一次的經期，是不少女士的惡夢！月經不適有不同程度，輕則腹部脹悶、重則會嘔吐、出冷汗，甚至暈倒。有女士分享自己的經痛情況，會形容有如腹部肌肉被毆打，痛到失神及完全失去動力。

要有有效舒緩月經，首先必須先了解月經不適成因。

三大成因:

• 體質虛寒: 體內陰氣過剩，令身體無法吸收足夠熱量，令外寒容易入侵人體。

• 血氣不足: 氣血是身體能量和營養。欠缺能量和營養，導致人體內臟不能正常運作。

• 血運行不暢: 經絡堵塞，令臟腑得不到滋潤。

在中醫角度，治療經痛必須從女士的個人體質入手，處方合適的中藥予以調理，包括提升人體氣血、驅寒、補肝腎等。女士平日多飲暖水，少吃寒涼食物，穿足夠衣物保暖，都是很好的生活習慣和養生方法。

女士養生好推介：穴位按摩 x 足浴浸腳

小編在此介紹兩個簡易的保健方法，包括穴位按摩及泡足浴，平日多做，不但可以養生，在月經週期時也可紓緩不適：

穴位按摩

原理:

通過刺激特定穴位，打通經絡有助運送營養到身體部分，令內臟機能正常運作，維持平和體質。

推薦三大紓痛穴位:

1.合谷穴

好處: 疏通氣血、紓緩經痛

2.血海穴

好處: 紓緩月經時小腹脹痛、補血養肝

3.三陰交穴

好處: 同時調補肝、脾、腎三條經絡氣血，有助舒緩生理痛

按摩方法：經痛時每小時按1次，每次按壓約5分鐘。

足浴

原理:

平常可多浸腳透過熱水穴位刺激經絡穴位，通經活絡。利用熱力擴張足部血管及同時刺激多個穴位，促進體内毒素隨汗腺排出身體外，加速全身新陳代謝。足浴更有驅寒、行氣活血等功效，保持身體溫暖。

方法:

準備一盆約攝氏38-45度溫水，微燙為佳，水位高度以腳面上8厘米。

一般浸泡20-30分鐘，身體微微出汗為佳。個別寒氣過重的人士若久泡而不出汗，可在水溫下降時，續加熱水2-3次，直至浸泡至身體微微出汗。 (如加入中藥材足浴包效果更佳。

提提你：

如果長期經痛，建議及早調理及就醫。有良好的身體，才會有舒適的生活質素。

優質產品推介：艾葉足浴包

和順堂推出三款艾葉足浴包，價錢由$52-$59，每款均內有7小包，每次足浴用一個小包 。

【艾草足浴包】 ($52)

艾葉有溫經、散寒、止痛等功效，以艾葉加熱水來個足浴泡腳，有助行氣活血、驅寒及紓解雙腳疲勞。

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花椒、乾薑可加強驅寒、祛濕，潮濕日子使用就最適合不過。

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益母草常用於女性調養身體，足浴包加入益母草有助驅宮寒，保養子宮，是女性恩物。

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由於每人的體質不同，如有疑問，或月經不適情況持續，應徵詢醫師意見，並在醫師指導下進行保健調理。

和順堂於港九、新界設有中醫診所逾40間，有專業註冊中醫師註診，經驗豐富，提供全面的中醫中藥治病及養生調理服務。歡迎到和順堂各分店向醫師諮詢調理身體的詳情。