【和順資訊速遞】為何經常手腳冰冷

Q：我的體溫長期偏低，且有手腳冰冷的問題，不知是甚麼原因？怎樣才可以改善此情況？ 

A：為何手腳經常冰冷？

現代人經常久坐不動，又經常吹冷氣，導致氣血運行不暢，雙手雙腳供血不足，自然手腳冰凍，時間日久，容易養成氣虛體質，若氣虛情況加重，更有機會變成陽虛體質。

手腳冰凍是否就是屬於寒底？

手腳冰凍不一定就是寒底，現代人經常熬夜，喜歡肥膩辛辣煎炸食物，平時又愛吹冷氣，很多時養成外寒內熱，寒熱夾雜的體質，所以很多怕冷人士吃一些溫補的食材例如黃芪、當歸、紅棗等又會容易上火。當然有些手腳冰凍人士的確沒有熱象，是單純的氣虛或陽虛內寒的情況。

怎樣才可以改善此情況？

推介一：泡腳

建議大家可以用中藥材泡腳，例如生薑、艾葉、花椒、當歸等，以上藥材都有溫經驅寒的作用，若家中沒有藥材，最簡單用溫熱水泡腳也有一定功效。特別適合怕冷，但又容易「上火熱氣」的人士。

推介二：艾灸

艾灸針對手腳冰凍的問題也是不錯的。艾灸是以艾葉製成艾條，然後用火點燃，類似「燒香」一樣，醫師會根據患者的情況，選擇適合的穴位在皮膚上方燃燒，有行氣活血，溫陽散寒的功效。現在不少診所也會有艾灸機，效果與傳統的艾灸一樣，但較傳統的艾灸更為安全，氣味也不會太濃烈。

推介三：食療／中藥調理

可以用黨參、紅棗、黃芪等藥材焗水泡茶喝，以上藥材都有補中益氣，暖身的功效。若想更針對地改善體質，可以找中醫師評估身體狀況，度身訂造適合自身的藥方，若屬於寒熱夾雜、或覺得自己屬於虛不受補的情況，中醫師可以為你選擇適合的藥材，不會出現「上火」情況。

生活小貼士：

容易手腳冰凍人士日常生活上應該注意：

・多運動，促進氣血運行

・少吃生冷食物，少喝凍飲

・衣著上少穿短裙、短褲

・避免長期躲在冷氣環境下

中醫藥資訊提供：

和順堂註冊中醫師

盧家瑩中醫碩士

香港中文大學中醫學碩士

香港大學中醫學婦科學深造證書

香港大學社區精神科醫學證書

提提您：

由於各人身體狀況不同，如欲就個人體質及身體狀況進行養生調理及治療，應向專業註冊中醫師查詢，讓醫師提供專業的診斷及制定合適的治療方案。

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