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【和順資訊速遞】為何經常手腳冰冷

為何經常手腳冰冷

Q:我的體溫長期偏低,且有手腳冰冷的問題,不知是甚麼原因?怎樣才可以改善此情況? 

A:為何手腳經常冰冷?

現代人經常久坐不動,又經常吹冷氣,導致氣血運行不暢,雙手雙腳供血不足,自然手腳冰凍,時間日久,容易養成氣虛體質,若氣虛情況加重,更有機會變成陽虛體質。

手腳冰凍是否就是屬於寒底?

手腳冰凍不一定就是寒底,現代人經常熬夜,喜歡肥膩辛辣煎炸食物,平時又愛吹冷氣,很多時養成外寒內熱,寒熱夾雜的體質,所以很多怕冷人士吃一些溫補的食材例如黃芪、當歸、紅棗等又會容易上火。當然有些手腳冰凍人士的確沒有熱象,是單純的氣虛或陽虛內寒的情況。

怎樣才可以改善此情況?

推介一:泡腳

建議大家可以用中藥材泡腳,例如生薑、艾葉、花椒、當歸等,以上藥材都有溫經驅寒的作用,若家中沒有藥材,最簡單用溫熱水泡腳也有一定功效。特別適合怕冷,但又容易「上火熱氣」的人士。

推介二:艾灸

艾灸針對手腳冰凍的問題也是不錯的。艾灸是以艾葉製成艾條,然後用火點燃,類似「燒香」一樣,醫師會根據患者的情況,選擇適合的穴位在皮膚上方燃燒,有行氣活血,溫陽散寒的功效。現在不少診所也會有艾灸機,效果與傳統的艾灸一樣,但較傳統的艾灸更為安全,氣味也不會太濃烈。

推介三:食療/中藥調理

可以用黨參、紅棗、黃芪等藥材焗水泡茶喝,以上藥材都有補中益氣,暖身的功效。若想更針對地改善體質,可以找中醫師評估身體狀況,度身訂造適合自身的藥方,若屬於寒熱夾雜、或覺得自己屬於虛不受補的情況,中醫師可以為你選擇適合的藥材,不會出現「上火」情況。

生活小貼士:

容易手腳冰凍人士日常生活上應該注意:

・多運動,促進氣血運行

・少吃生冷食物,少喝凍飲

・衣著上少穿短裙、短褲

・避免長期躲在冷氣環境下

中醫藥資訊提供:

和順堂註冊中醫師

盧家瑩中醫碩士

香港中文大學中醫學碩士

香港大學中醫學婦科學深造證書

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