【和順資訊速遞】醫師治失眠從調理身體入手

【和順醫藥Q&A】失眠（上篇）成晚瞓唔到覺好辛苦

有沒有試過整晚在床上輾轉反側沒有入睡？

有沒有試過好像睡着了，會整晚在發夢，好像沒有睡過一樣？

睌上9時至凌晨3時是睡眠最佳時間，人若過了子時（即晚上11時至零晨1時）還不睡覺，便會影響身體，小則出現黑眼圈或眼乾，嚴重可會影響身體臟腑平衝，出現高血壓及心臟毛病。

如果你有以下情況，便有機會是有失眠問題。

失眠自測表：

・入睡時間超過30分鐘

・晚上覺醒次數2次或以上

・凌晨很早便醒過來

・睡眠時間縮短，通常少於6小時

・睡眠質素欠佳，腦子不斷在轉，醒來仍很疲倦

睡眠不足影響多：

中醫稱失眠為不寐、是指經常不能獲得正常睡眠為特癥的一種病症。輕者入睡困難或易醒，重則徹夜難眠，影響日常工作及個人表現。

在中醫角度，主要是身體「陽不入陰」導致，大都是因為身體出現「陰虛火旺」的情況，陰分力量不足以約制陽氣，陽氣一直在上面亢奮着，令人體無法安靜下來睡眠。簡單來說，就是一把虛火在上面燒着，令人心煩意覓睡不着。

睡眠不足，會直接影響個人狀態及日常表現，包括：

1. 長期感到疲累，常常沒精打彩

2. 注意力及記憶力減退

3. 學習、工作或社交能力下降，易出錯

4. 情緒容易波動或易被激怒

5. 常感頭暈、頭痛

中醫治療失眠：

中醫治療失眠，主要是根據患者身體實際狀況進行辦證論治，並按病者身體實際狀況作針對性治療。失眠大致可分為以下證型：

1) 陽不入陰

2) 陰虛火旺

3) 心火偏盛

4) 脾虛濕困 

想知道中醫如何治療失眠，請留意下集，由和順堂註冊中醫師為您解答及提供養生小貼士助您對抗失眠！

【和順醫藥Q&A】失眠（下篇）醫師治失眠從調理身體入手

Q) 疑問：

我每天晚上10點半已上床睡覺，但較難入睡，大約到11點半才入眠，眠時夢多，醒後仍能清楚記得夢境，神疲體倦，影響日間工作。周而復此，甚感困擾，可以怎辦？

A) 註冊中醫師解答：

中醫角度，此乃不寐之證，即現代人所謂失眠。常見症狀有難入睡、易醒、多夢、醒後難以入眠等症狀。不寐之證有虛實之別，基本證型有四種：陽不入陰、陰虛火旺、心火偏盛、脾虛濕困。

中醫診斷失眠：

以下帶你簡單了解4種失眠類型，你屬於那種呢？

1) 陽不入陰：精神亢奮、無睡意、多夢、舌紅、少苔、脈浮細

2) 陰虛火旺：頭暈、耳鳴、潮熱盜汗、咽乾、多夢、舌紅、少苔，脈細數

3) 心火偏盛：煩燥易怒、多夢、舌尖紅、苔黃、脈弦數

4) 脾虛濕困：多夢易醒、心煩、胸悶多痰、噁心欲吐、納呆、舌紅、苔黃膩、脈滑數。

中醫治療方向：

1) 難入眠者：多屬「陽不入陰」型，晚上屬於陰分，陽氣需要入裏休息，但陽不入陰，故出現無睡意，精神亢奮，這情況可用重鎮安神藥材，如龍骨、牡蠣。

2) 易醒心煩者：多屬「陰虛火旺」型，可用有滋陰降火、安神的藥材，如酸棗仁、合歡皮、地黃、夜交藤等。

3) 多夢者：多屬「心火偏盛」型，可用有清心安神的藥材，如百合、蓮子、茯神、梔子等。

4) 神疲體倦者：多屬於「脾虛濕困」型，可以補氣藥材，黃耆、黨參、茯苓等。

養生小貼士：

不寐在中醫角度而言，屬心神方面的疾病，心藏神，神安則寐可。

情志方面：重視精神調護，保持心情舒暢，放鬆緊張、焦慮等心情，適量運動有助放鬆心情。

飲食方面：「胃不和則卧不安」，眠前不能吃過飽，以防礙睡眠。忌茶類、咖啡等刺激性食品。

適時求診：中醫治療不寐，除了用藥，還可配合針灸、耳穴治療，如失眠時間長，病情複雜者，建議詢問註冊中醫師意見。

 

中醫藥資訊提供：

和順堂註冊中醫師

陳子惠中醫碩士

香港浸會大學中醫學碩士（內科）

廣州中醫藥大學醫學學士

擅長主治：內科調理、婦科月經不調、針灸痛症。

 

提提您：

由於各人身體狀況不同，如欲就個人體質及身體狀況進行養生調理及治療，應向專業註冊中醫師查詢，讓醫師提供專業的診斷及制定合適的治療方案。 

 和順堂顧客服務熱線：3952 6868

 

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