【和順資訊速遞】醫師治失眠從調理身體入手
【和順醫藥Q&A】失眠(上篇)成晚瞓唔到覺好辛苦
有沒有試過整晚在床上輾轉反側沒有入睡?
有沒有試過好像睡着了,會整晚在發夢,好像沒有睡過一樣?
睌上9時至凌晨3時是睡眠最佳時間,人若過了子時(即晚上11時至零晨1時)還不睡覺,便會影響身體,小則出現黑眼圈或眼乾,嚴重可會影響身體臟腑平衝,出現高血壓及心臟毛病。
如果你有以下情況,便有機會是有失眠問題。
失眠自測表:
・入睡時間超過30分鐘
・晚上覺醒次數2次或以上
・凌晨很早便醒過來
・睡眠時間縮短,通常少於6小時
・睡眠質素欠佳,腦子不斷在轉,醒來仍很疲倦
睡眠不足影響多:
中醫稱失眠為不寐、是指經常不能獲得正常睡眠為特癥的一種病症。輕者入睡困難或易醒,重則徹夜難眠,影響日常工作及個人表現。
在中醫角度,主要是身體「陽不入陰」導致,大都是因為身體出現「陰虛火旺」的情況,陰分力量不足以約制陽氣,陽氣一直在上面亢奮着,令人體無法安靜下來睡眠。簡單來說,就是一把虛火在上面燒着,令人心煩意覓睡不着。
睡眠不足,會直接影響個人狀態及日常表現,包括:
1. 長期感到疲累,常常沒精打彩
2. 注意力及記憶力減退
3. 學習、工作或社交能力下降,易出錯
4. 情緒容易波動或易被激怒
5. 常感頭暈、頭痛
中醫治療失眠:
中醫治療失眠,主要是根據患者身體實際狀況進行辦證論治,並按病者身體實際狀況作針對性治療。失眠大致可分為以下證型:
1) 陽不入陰
2) 陰虛火旺
3) 心火偏盛
4) 脾虛濕困
想知道中醫如何治療失眠,請留意下集,由和順堂註冊中醫師為您解答及提供養生小貼士助您對抗失眠!
【和順醫藥Q&A】失眠(下篇)醫師治失眠從調理身體入手
Q) 疑問:
我每天晚上10點半已上床睡覺,但較難入睡,大約到11點半才入眠,眠時夢多,醒後仍能清楚記得夢境,神疲體倦,影響日間工作。周而復此,甚感困擾,可以怎辦?
A) 註冊中醫師解答:
中醫角度,此乃不寐之證,即現代人所謂失眠。常見症狀有難入睡、易醒、多夢、醒後難以入眠等症狀。不寐之證有虛實之別,基本證型有四種:陽不入陰、陰虛火旺、心火偏盛、脾虛濕困。
中醫診斷失眠:
以下帶你簡單了解4種失眠類型,你屬於那種呢?
1) 陽不入陰:精神亢奮、無睡意、多夢、舌紅、少苔、脈浮細
2) 陰虛火旺:頭暈、耳鳴、潮熱盜汗、咽乾、多夢、舌紅、少苔,脈細數
3) 心火偏盛:煩燥易怒、多夢、舌尖紅、苔黃、脈弦數
4) 脾虛濕困:多夢易醒、心煩、胸悶多痰、噁心欲吐、納呆、舌紅、苔黃膩、脈滑數。
中醫治療方向:
1) 難入眠者:多屬「陽不入陰」型,晚上屬於陰分,陽氣需要入裏休息,但陽不入陰,故出現無睡意,精神亢奮,這情況可用重鎮安神藥材,如龍骨、牡蠣。
2) 易醒心煩者:多屬「陰虛火旺」型,可用有滋陰降火、安神的藥材,如酸棗仁、合歡皮、地黃、夜交藤等。
3) 多夢者:多屬「心火偏盛」型,可用有清心安神的藥材,如百合、蓮子、茯神、梔子等。
4) 神疲體倦者:多屬於「脾虛濕困」型,可以補氣藥材,黃耆、黨參、茯苓等。
養生小貼士:
不寐在中醫角度而言,屬心神方面的疾病,心藏神,神安則寐可。
情志方面:重視精神調護,保持心情舒暢,放鬆緊張、焦慮等心情,適量運動有助放鬆心情。
飲食方面:「胃不和則卧不安」,眠前不能吃過飽,以防礙睡眠。忌茶類、咖啡等刺激性食品。
適時求診:中醫治療不寐,除了用藥,還可配合針灸、耳穴治療,如失眠時間長,病情複雜者,建議詢問註冊中醫師意見。
中醫藥資訊提供:
和順堂註冊中醫師
陳子惠中醫碩士
香港浸會大學中醫學碩士(內科)
廣州中醫藥大學醫學學士
擅長主治:內科調理、婦科月經不調、針灸痛症。
提提您:
由於各人身體狀況不同,如欲就個人體質及身體狀況進行養生調理及治療,應向專業註冊中醫師查詢,讓醫師提供專業的診斷及制定合適的治療方案。
和順堂顧客服務熱線:3952 6868
和順堂各分店地址: https://shop.wellsoon.hk/pages/locations
和順堂e-Shop:https://shop.wellsoon.hk/collections
求診時出示以下優惠碼,以便享用優惠:
首次免診金優惠券
- 首次求診使用。
-
憑此優惠碼到和順堂分店診症,可享1次免診金優惠。
-
不得與其他優惠同時使用。
-
此優惠全線分店適用。(分店地址)
-
和順堂保留所有優惠條款之最終決定權。
-
使用限期:2024年12月31日或以前
其他文章:
中醫擅長調理體質 標本兼治解決長期病患
天灸疑問齊解答
趁夏天做天灸改善體質、減少病痛
中醫藥有助改善氣血不足問題
按壓耳穴有助改善睡眠及腸胃不適
失眠老師調好脾胃得安眠
外遊後遺症中醫藥幫到您
做運動沒改善體質反變失眠
#中醫藥資訊 #精神亢奮 #無睡意 #難入眠 #易醒 #多夢 #瞓醒好攰 #失眠 #發夢 #無覺好瞓 #吃得過飽 #咖啡因 #瞓唔着 #不寐 #調理 #中醫 #中醫診所 #和順堂中醫診所 #名醫名藥 #優質藥材 #無添加硫磺 #wellsoonhk