【和順醫藥Q&A】四季養生篇（下）養陽養陰留意季節天氣

上星期小編請來和順堂的專業註冊中醫師陳渭姍醫師為大家講解四季養生須在日常生活中，按春、夏、秋、冬天氣不同特性，在睡眠、衣着、飲食、運動，以及調整心情方面須注意事項。今日四季養生篇（下），陳醫師會講解「春夏養陽，秋冬養陰」是怎麼⼀回事。

和順堂陳渭姍醫師分享：

生命順應四季陰陽變化達致平衡

「春夏養陽，秋冬養陰」這句話出⾃《⿈帝內經》，原⽂為：「夫四時陰陽者，萬物之根本也。所以聖⼈春夏養陽，秋冬養
陰，以從其根。故與萬物沉浮於⽣長之⾨。逆其根則伐其本，壞其真矣。」這是中醫養⽣體系中的核⼼法則，描述⼈作⼤⾃然的⼀部分，⽣命的根本在於順應四季陰陽的變化，與⾃然萬物達到和諧平衡。

當中提及的「陰」和「陽」是中華⽂化的哲學觀念，描述宇宙中對立互聯的兩種狀態和能量。

「陰」代表⿊暗、寒冷、安靜、收斂、滋養、能量儲存。

「陽」代表光明、溫暖、活動、擴張、動⼒、能量消耗。

陰陽兩者雖對立，同時互根互⽤，消長轉化，令世間萬物達⾄和諧平衡，為宇宙萬物的本源。

春夏養陽，秋冬養陰

⼀年四季的更替，本質上是⾃然界陰陽⼆氣消長的過程。⼈體內的陰陽隨之調整，才能保持健
康。

「春夏養陽」的意思：

是在陽氣的外發散的季節，要保護體內的陽氣，避免為外邪所傷，並助陽氣的⽣長，使秋冬天有陽氣所⽤。

注意 》》》春夏兩季陽氣⽣發到旺盛，⼈體內的陽氣從內向外散發，體內的陽氣則處於相對虛弱的狀態。

若在這時候過度貪涼，如過多冷飲，沖冷⽔涼等，容易將外來的寒邪、濕邪引入體內，耗損陽氣，導致腹痛腹瀉，感冒等症狀。
宜保持心情愉悅，適量運動、多食清涼解暑之品如麥冬、太子參。

「秋冬養陰」的意思：

是在陽氣內收的季節，要注重滋養陰⾎津液，將陽氣固護在體內，儲備能量待春夏天再次⽣發。

秋冬兩季陽氣逐漸收斂到潛藏，⼈體的陽氣從外向內回流，陰精則向外流向體表以固護陽氣。

應少食辛辣溫燥之品如辣椒、花椒。宜多食滋陰潤燥之品如銀耳、百合、雪梨等。

注意 》》》此時秋天的燥邪和冬天的寒邪容易耗傷⼈的陰⾎津液和體內的陽氣，如若保暖不當，⾝體調動本應儲藏的陽氣抵禦外邪，使春天缺少陽氣難以萌發。

總結

總括⽽⾔，「春夏養陽，秋冬養陰」是讓我們順應⾃然規律，通過在不同季節注意⽇常⽣活調節，幫助我們維護體內的陰陽平衡，是我們通往健康長壽之路。至於不同季節須注意的生活及養生細節，大家可參考四季養生篇「上」的內容。

提提您：由於每人的體質各有不同 ，如欲透過中醫藥協助改善生體狀況或體態，最好是諮詢專業中醫師意見，讓醫師了解個人體質後，制定最適切的調養方案。

中醫藥資訊提供：

和順堂註冊中醫師陳渭姍中醫師
廣州中醫藥大學醫學學士（中醫學）
擅長治療：內科、婦科、皮膚科、肩周炎、坐骨神經痛等

提提您：

由於各人身體狀況不同，如欲就個人體質及身體狀況進行養生調理及治療，應向專業註冊中醫師查詢，讓醫師針對患者的實際身體狀況，提供專業的診斷及制定合適的治療方案。和順堂於港九、新界設有40多間中醫診所，有專業註冊中醫師駐診，經驗豐富，提供全面的中醫中藥治病及養生調理服務。歡迎到和順堂各分店向醫師諮詢調理身體的詳情。

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