【和順資訊速遞】睡前宵夜損脾胃

Q:常聽人說：睡前宵夜損脾胃，在中醫角度是甚麼一回事？

A:　這慣語內的"睡前"及"宵夜"明顯表達了時間的重要性。一般應理解為晚上11時至凌晨2時左右的時間段。

當中醫談及時間時，必先認識「子午流注」學說中時間與經絡臟腑的關係 : 晚上11時至凌晨3時是膽肝經絡臟腑活動及氣血最充盈興盛的時段。即是身體的氣血主要集中在膽肝經絡臟腑內。

中醫理論中，肝的功能主要是疏泄，膽的其中一項功能為貯藏及排泄膽汁，膽汁由肝臟生成，有促進消化吸收的作用。正常的疏泄功能促使膽汁排泄暢達，是脾胃運化功能健旺
的先決條件！

五行學說中，肝膽屬木，脾胃屬土，五行木尅土已經說明肝膽對脾胃的影響！著名中醫典籍《金匮要略》中亦說：“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾…"，進一步說明二者的密切關係！

中醫理論中，胃以通為常為用，瀉而不藏，傳化物而不藏！可簡單理解為胃腑使水谷食物盡快腐熟為精微物質，讓脾臟運化全身為用，所剩有害糟粕廢物亦盡快讓身體排走！

若在睡前吃宵夜，水谷食物進入胃腑，需氣血進行受納腐熟水谷的生理功能，此舉必令肝膽氣血有失充盈，如間中吃亦無傷大雅，但久而成為習慣，肝膽之氣血在長期欠充盈下，肝膽之疏泄及運化膽汁之功能必受損而影響脾胃運作。加上胃腑要相對長時間進行受納及腐熟作用，有違通與不藏的生理功能，對脾胃功能也做成損傷。

總的來說，睡前宵夜，直接損害肝膽氣血及加重脾胃負擔而造成"損脾胃"的後果！所以我們盡量不要在睡前吃宵夜了。