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【和順資訊速遞】睡前宵夜損脾胃

睡前宵夜損脾胃要戒

Q:常聽人說:睡前宵夜損脾胃,在中醫角度是甚麼一回事?

A: 這慣語內的"睡前""宵夜"明顯表達了時間的重要性。一般應理解為晚上11時至凌晨2時左右的時間段。

當中醫談及時間時,必先認識「子午流注」學說中時間與經絡臟腑的關係 : 晚上11時至凌晨3時是膽肝經絡臟腑活動及氣血最充盈興盛的時段。即是身體的氣血主要集中在膽肝經絡臟腑內。

中醫理論中,肝的功能主要是疏泄,膽的其中一項功能為貯藏及排泄膽汁,膽汁由肝臟生成,有促進消化吸收的作用。正常的疏泄功能促使膽汁排泄暢達,是脾胃運化功能健旺
的先決條件!

五行學說中,肝膽屬木,脾胃屬土,五行木尅土已經說明肝膽對脾胃的影響!著名中醫典籍《金匮要略》中亦說:“見肝之病,知肝傳脾,當先實脾…",進一步說明二者的密切關係!

中醫理論中,胃以通為常為用,瀉而不藏,傳化物而不藏!可簡單理解為胃腑使水谷食物盡快腐熟為精微物質,讓脾臟運化全身為用,所剩有害糟粕廢物亦盡快讓身體排走!

若在睡前吃宵夜,水谷食物進入胃腑,需氣血進行受納腐熟水谷的生理功能,此舉必令肝膽氣血有失充盈,如間中吃亦無傷大雅,但久而成為習慣,肝膽之氣血在長期欠充盈下,肝膽之疏泄及運化膽汁之功能必受損而影響脾胃運作。加上胃腑要相對長時間進行受納及腐熟作用,有違通與不藏的生理功能,對脾胃功能也做成損傷。

總的來說,睡前宵夜,直接損害肝膽氣血及加重脾胃負擔而造成"損脾胃"的後果!所以我們盡量不要在睡前吃宵夜了

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